Yoga und Achtsamkeit

Yoga und Achtsamkeit, Om Shanti Yogaschule Luzern

Sa. 16. November 2019 | 09:00 – 16:30 Uhr

Yoga und Achtsamkeit – Finde mehr Ruhe und Klarheit

Yoga und Achtsamkeit können zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit führen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Yoga- und Achtsamkeitsübungen auf Körper und Psyche. So können z.B. Verspannungen gelöst und Gelenke mobilisiert werden. Es werden Prozesse in Gang gesetzt, welche das Nervensystem beruhigen und die Psyche stabilisieren sowie die Resilienz fördern.

An diesem Workshop erhältst Du Einblicke in Methoden, die – regelmässig angewendet – erwiesenermassen hochwirksame Mittel sind, um Stress zu reduzieren und Wohlbefinden zu fördern.

9:00-12:00 Uhr
Asana-Pranayama-Meditation, Übungen für Körper, Atem und Geist
mit Remo Soland, dipl. Yogalehrer YCH

13:30-16:30 Uhr
Einführung in die Wirkungsweisen der Achtsamkeitspraxis. Praktizieren von Meditationen im Sitzen, im Liegen und in Bewegung
mit Marisa Nussbaumer, dipl. Yogalehrerin YCH, zert. MBSR Lehrerin, trained teacher MSC (Mindful Self-Compassion)

Kurskosten CHF 175.-

Anmeldung